Sosyal Fobi

Sosyal fobi, sosyal ortamlarda görülen bir kaygı bozukluğudur. Sosyal fobisi olan kişiler insanlarla etkileşimde bulunurken yoğun korku ve endişe hissederler. Bu durum onları mümkün olduğunca sosyal durumlardan kaçınmaya yönlendirir. Sosyal fobi, kişilerin ilişkilerini, iş ve günlük aktivitelerini de dahil olmak üzere hayatlarının çeşitli yönlerini olumsuz şekilde etkiler.

Herkesin utandığı, heyecandan titrediği ve endişelendiği durumlar mevcuttur. Kimi insanlar önünde sunum yaparken, kimi özel hayatında kimi de kalabalık ortamlarda konuşurken daha çekingendir. Peki bu utangaçlık hangi noktaya kadar normaldir?

Utangaçlık ve heyecan yüzünden normalde gösterdiğiniz performanstan daha azını gösteriyorsanız, sipariş vermek gibi basit bir eylemi bile sizin yerinize başkasının yapmasını istiyorsanız, günlük hayatınızdaki işlerinizi aksatmanıza sebep oluyorsa, özel ilişkiler kurmanızı engelliyorsa ve duygu ve düşüncelerinizi paylaşamadığınız bir noktadaysanız olağan utangaçlığınız artık sosyal bir fobiye dönüşmüş demektir.

Sosyal Fobi Belirtileri

• Başkalarının düşüncelerine fazla önem verme. Utanç verici bir şey söylemek veya yapmak veya olumsuz bir şekilde yargılanmak konusunda aşırı endişe duymak.

• Terleme, titreme, kızarma ve hızlı kalp atışı gibi fiziksel belirtiler.

• Sosyal ortamlara, davetlere katılmama olabildiğince bu gibi durumlardan kaçınma.

• Kendi kendine olumsuz iç diyaloglar kurarlar. Olabilecek ya da olmuş durumlarla ilgili yargılayıcı ve olumsuz konuşma hali.

• Göz teması kurmak ve göz temasını sürdürmede zorluk.